segunda-feira, 21 de julho de 2014

31 de Outubro de 2011

Todas as segundas, quando eu acordo, eu penso: "o que foi que eu fiz?"


Porque uma pessoa malhar 6 horas durante a semana e chegar no sábado e jogar todo o esforço no lixo...é no mínimo maluca. Mas na segunda, quando retomo minha sanidade....fico me lamentando pelo leite derramado.

Porque vamos combinar...malhar 6 horas...dói. Dói tudo. E eu simplemente deixo pra lá. Eu não sei o que acontece comigo nos fins de semana...não sei nem se é o fim de semana. Não dá pra culpar um dia da semana enquanto a culpa é simplesmente minha.

E é assim que todas as segundas eu volto para a estaca zero....

E eu peço tanta força a Deus para eu aguentar as 6 horas de malhação, peço tanto a ajuda divina, que todas as segunda Ele deve me olhar e dizer: "Fernanda, o que foi que você fez?"

Pois é, Deus, não sei porque fiz isso...me desculpe.

Deus deve estar cansado de tantas desculpas.....mas inacreditavelmente (inacreditável para nós, humanos) ele perdoa, ajuda, dá força....faz tudo de novo. Isso é amor de pai.

Mas não quero mais ter que me desculpar. Não acho justo. A humanidade passando fome, em guerra, e eu disperdiçando o tempo de Deus com minhas futilidades, e depois ainda, jogo tudo pro espaço, e desperdiço mais tempo ainda....não é justo.

Não tenho como deixar Deus em paz....não conseguiria viver 1 minuto sem a força e inspiração dele...mas posso e devo dar mais valor a isso.

E se Deus, não desistiu de mim, não sou eu que vou desistir. Sabe que às vezes eu penso porque é que ele não desistiu. Eu já teria desistido. Mas, imagina.....ele é mais, maior. Ele é Deus.

Então vou fazer o que me resta. Na verdade é o que Ele espera de mim: seguir em frente!


Seguir em frente sempre!

Eu e Deus, nesta minha caminhada!





Seguir em frente!


Sempre!





Eu preciso encontrar o equilíbrio!


Eu sou muito exagerada. Quando malho, malho de mais. Quando como, como de mais. Quando compro, compro de mais.

Nas últimas duas semana malhei muito muito muito, e não tive resultado nenhum, porque chegava o find e eu jacava. Mas agora nem posso malhar tanto, nem tenho esse tempo todo. Tenho prova dia 20 de novembro, e preciso estudar. Quero muito emagrecer, mas não posso esquecer do resto por conta disso, não neste momento da minha vida.

Então preciso encontrar um equilíbrio. Preciso me encontar.

Decidi então me dar uma nova chance. 


Vou recomeçar.....aliás, já que estou na estaca zero, vou recomeçar do zero. Não vai ser fácil, mas eis o plano:

- Vou esquecer que sexta tem jogo do meu marido. Eu vou no jogo, claro. Acho que a piriguete lunática não estará lá, mas é claro que quero ir linda. Mas vou esquecer do jogo e me dar um presente valioso: a calma.

- Vou esquecer que sábado é dia 5 e eu e meu marido vamos sair para comemorar e que provavelmente iremos para Guaíba. Vou esquecer que o vestido maravilhoso que comprei para quando eu fosse conhecer Guaíba, há 1 anos atrás, está apertado em mim. E que quero ir com ele. Vai ser difícil, mas vou esquecer disso também.

- Vou esquecer das massagens que marquei para novembro, e que eu gorda deste jeito nem vou aproveitar direito. Aliás, por conta da prova, estou tentando canselar e remarcar. Tomara que eu consiga, mas se não...vou me esquecer disso também!

- Vou me lembrar que até o natal são 8 semana.....e apenas traçar uma meta (totalmente possível) de 1 quilo por semana. É nisso que vou pensar...sem correr que nem uma louca.

- E principalmente vou me lembrar que não posso jacar nos finds. Serão 8 semanas completamente perfeitas. Começando hoje.

Porque todos merecem uma nova chance!





Só pra eu me organizar e não esquecer:


Tenho 2 meses até o final do ano! 













O maior problema de que está fazendo dieta, e manter o metabolismo acelerado. Porque quando o corpo tem que buscar energia no estoque de gordura que temos, ele, meio que automaticamente, desacelera o metabolismo.

E aí começa aquela briga...a gente tenta acelerar o metabolismo e o corpo tenta manter ele quase que no nível zero. E começamos então a enganar o corpo. Quer dizer, não é bem enganar, a gente tenta mesmo é se comunicar com ele, e dizer que tá tudo bem, não tá faltando comida no mundo. A gente é que quer emagrecer mesmo. Mas nem sempre ele entende o que a gente diz.

A minha estratégia de ter dois cardápios, é para manter esta comunicação. É para tentar dar uma acelerada no metabolismo. 


Eu como 1.300 calorias na segunda e terça...e o meu corpo reclama. Aí, quando como 1.700 na quarta, ele dá aquela relaxada, meio sem entender nada, e minha esperança é que acelere um pouquinho o metabolismo. É, eu sei, to tentando enlouquecer o meu corpo....kkkkkkkkk

O desanimo e o metabolismo baixo são irmão gêmeos, e um não vive sem o outro. Quando a gente tá desaminada, sem vontade de fazer nada....é o metabolismo funcionando na reserva. Por isso que eu acho que não adianta fazer ginástica se arrastando....porque vc tá malhando com o metabolismo ainda na reserva. Tem que malhar enlouquecidamente....como se tivesse ligada no 220. Pra dar uma acelerada.

Enfim, foi pensando nisso tudo que fiz a minha estratégia da semana. Aliás, é uma coisa que sempre pensei, sempre tive vontade de testar....chegou a oportunidade. Não tenho tempo de malhar um tempão...mas vou tentar dar uma acelerada no metabolismo.

Se analisarmos a tabelade calorias gasta em malhação, uma das mais altas é pular corda. Para a mulher é 600 calorias por hora. São 100 calorias a cada 10 minutos.


Quem diria....brincadeira de criança.

Então eis o meu plano: a cada 1 hora, vou parar o que estou fazendo e por 10 minutos pular corda. Mesmo porque ninguém consegue pular 1 hora direto. Mas isso é fora a minha malhação de 1 hora por dia. Não estou contabilizando pular corda como malhação...é para acelerar o metabolismo mesmo.

Porque durante o dia o metabolismo vai caindo, aí pulo 10 minutos, ele levanta, claro fica um tempo alto, além dos 10 minutos em si, e vai declinando de novo....e depois, mais 10 minutos pulando. Estou tentando fazer o meu metabolismo se elevar de tempo em tempo durante todo o dia....acho mesmo que isso pode ajudar. Na teoria faz sentido. Vou descobrir agora se funciona na prática.

Mas quero deixar uma coisa bem clara aqui: aquela coisa de malhar 6 horas funciona. E funciona muito. Se não fosse minhas jacadas no find...enfim, não to desistindo, é que até dia 20 não vou ter este tempo todo para malhar. Preciso estudar. E este é meu plano B.

E se eu cuprir ele bem direitinho e não jacar no find.......a cada semana meu 1 quilo de meta vai pro espaço com toda certeza. E nem quero pensar o que pode ser além desse 1 quilos...deixa isso pra lá. Prefiro a calma. Pelo menos por agora.

E vamos ver no que vai dar! 





Então....a meta da 5º Semana:



Plano para pular corda:


Acho que deste jeito vou conseguir tranquilidade para estudar e malhar ao mesmo tempo. Vamos ver o que consigo fazer em 1 semana! 



Hoje - SEGUNDA:


Vamos nessa!
 

30 de Outubro de 2011

Ontem o dia também não foi muito bom. Não malhei a 1H, mas trabalhei o dia todo. E também não comi muito, mas também não comi pouco. Ai, saco, já to pensando nas estratégias de semana 5.

E estou pensando em váriasssssss!!! Vamos ver o que vou fazer...mas hoje é domingo, o ultimo dia da semana 5...vou aproveitar para fazer tudo certo.

Hoje - DOMINGO:

E amanhã será um novo dia!

29 de Outubro de 2011

Ontem sim, foi um desastre. Não consegui malhar minhas 3H, não consegui malhar nem 1. É tão difícil me controlar quando o meu marido tá em casa.

Ontem, de lanche, ele fez vitamina de banana com pão novinho da padaria. Mas que droga, de lanche, que eu só poderia comer 100 calorias, em plena 4 horas das tarde. E me trouxe um monte de chocolate.

E é assim que uma semana inteira de super malhação vai para o espaço.


E sabe o que é pior, minha prova é daqui 3 semanas. E dessas 3 semanas, 2 eu tenho um monte de massagem marcada...não vou ter mais tempo de ficar malhando horas e horas.....simplemente não posso mais.

Eu preciso estudar. E eu preciso emagrecer. E eu preciso fazer tanta coisa. E o que eu ando fazendo não está mais dando certo, quero dizer, se chega no find eu jogo tudo pro espaço....isso é não dar certo. Preciso achar uma saída....

Mas ainda tenho sábado e domingo....vou tentar fazer tudo certo esses dois dias!





Hoje- SÁBADO:

Vou tentar mesmo seguir o plano!

28 de Outubro de 2011

Hoje - SEXTA:

Ontem eu não consegui fazer todo o planejamento. Mas acho que malhar 5 horas em vez de 6 não é exatamente o que eu chamaria de fracasso. Enão foi sim um sucesso.

Complicado vai ser hoje. Hoje meu marido não trabalha e fica o dia em casa. É complicado malhar com ele por aqui, ainda mais 3 horas.....vou apelar para a malhação caseira (faxina). Mas também tenho um monte de coisas para resolver. Vamos ver o que me reserva o dia de hoje.....tomara que só coisas boas!





Hoje fui no super comprar clight para colocar no meu chá de gengibre e canela...e advinha só...clight está com uma nova embalagem.


Todas as embalagens agora vão vir assim, com um picote no meio. Quem quiser fazer 1 litro, faz todo pacote. Mas também tem a opção de dividir no meio e fazer só 500ml. Genial....eu já disse isso antes, mas achei tão genial que preciso repetir. Acho que além desse lançaram um outro, que comentei tempos atrás, que ainda não chegou aqui em Porto Alegre. Mas este aqui é ainda mais genial. Porque todo pacotinho vai vir com essa opção. Dá pra levar na bolsa e beber em qualquer lugar.

E tem vários sabores:


Eu sei...eu sei..mas não me canso de repetir: genial!

27 de Outubro de 2011

De todas as coisas que eu faço, a mais difícil é ficar sem se pesar. Mas também é a que mais dá efeito.

Eu olho para a balança de manhã, ou melhor, ela olha pra mim de manhã com um cara de "sobe em mim". Mas estou resistindo. E olho para o espelho e já me vejo mais fina. 


Eu queria saber quanto mais fina. Transformar a imagem em número....estamos na era da informação. Mas estou resistindo. E isso está me fazendo um bem enorme. Porque eu parei com as neuras. Parei de pensar em emagrecer X. Tô pensando só em emagrecer. Não importa quanto, quando.......não quero saber com quanto eu estou, quero só emagrecer. E para isso sabemos exatamente o que deve ser feito. É só fazer.

E quem nunca experimentou esta sensação....experimente!

Emagrecer sem fazer planos de quanto...só emagrecer.

Estou apenas tentado levar uma vida saudável, controlar minhas neuras e minha compulsão. Encarando isso como doença, e me propondo a aprender a comer.


Como todas as coisas que eu faço, não sei se vai dar certo. Mas estou aqui disposta a tentar!





Hoje- QUINTA:


Eu sei bem o que a minha médica falou. Mas como eu já tinha traçado minhas metas, hoje vou tentar cumprir. 





Ontem fui em mais um curso de auto-maquiagem. O tema era Verão. Ganhei da Mary Kay. Eu já tinha feito o curso de maquiagem dia e maquiagem noite pelo Peixe Urbano, e agora ganhei esse....maravilha.

E só agora descobri que não sei passar rímel. Quero dizer, não sabia. Aprendi ontem....e vamos combinar....o rímel dá um destaque. Agora meu novo sonho de consumo é um curvex. Olha só as comparações. 


Mesmo sem o rímel, o curvex faz uma diferença enorme.


Ahhh, uma coisa que fiquei sabendo, o rímel que é a prova de água não é bom, acaba prejudicando os cilios.

E por falar em rímel, a Mary Kay lançou rímel colorido...achei muito legal. Estou louca para comprar o azul. 


Mas ontem eu comprei mesmo foi um batom novo....a cor é simplesmente perfeita, a fuchsia.


Não dá pra comprar tudo o que a gente quer. As maquiagens são bem carinhas. Tá, são boas, mas não precisava custar tão caro. Mas eu me apaixonei pela cor do batom. Tô até pensando em comprar outro pra dar pra minha mãe. Muito lindo. E eu já fico pensando, no verão, eu no meu maiô branco, tomara que caia com esse batom maravilhoso, ou só com o rímel azul. Se é que vou comprar....mas sonhar pode!!!!!


Como eu já disse antes, quero um maiô que nem o Ivete. Sem o cinto, claro. Tá, quero o cinto também, mas não pra usar junto com o maiô. Acho que hoje eu estou querendo muita coisa. Meninas....lhes apresento meu lado consumista!!! O prazer é todo meu!





Só pra servir de inspiração:


Já to juntando grana pra comprar meu maiô branco e meu biquini branco! Branco será a cor da estação, pelo menos a minha! Chiquérrimo!







Hoje comecei a tomar chá de canela com gengibre. A Silvamara está tomando e diz que é ótimo. E eu resolvi experimentar. Pelo que vi na internet ele aumenta o metabolismo. Enfim, comecei hoje. Vamos ver o que ele fará por mim.


Mas eu achei o gosto um tanto ruim. Quero dizer, ele não é ruim, mas o gosto é tão sem graça que chega ser ruim. E a Silvamara está tomando 2 litros por dia, no lugar da água. Com aquele gosto, eu não ia conseguir tomar tanto.

Então tive uma idéia genial. Quero dizer, genial do meu ponto de vista, sabe lá Deus se a idéia é boa ou ruim. Estou misturando o pó de clight no chá. 


 Hoje eu misturei o de chá de limão. Ficou uma delícia. E o bom é que tem vários sabores, então dá pra variar sempre. Não vou enjoar. 

Já vou comprar um estoque. Comecei hoje. Vamos ver o que vai dar. Tomara que dê certo!

26 de Outubro de 2011

Enfim.....o resultado da semana passada (semana 3):

De todas as marinheiras que traçaram metas, 4 se sairam muito bem.


Parabéns......Ariadne, Gal, Silvania e Silvamara.

Mas eu preciso fazer uma observação aqui. Se me permitem....tenho que dar um prêmio diferenciado:


Caraca, a Silvamara está indo super bem, a mulher é uma máquina, uma inspiração. Parabéns (de novo) Silvamara.

Mas é parabéns para todo mundo, para as que conseguiram muito, para as que conseguiram (aliás, isso já é muito), para as que tentaram.....olha, sabemos que não é fácil. Todas as marinheiras estão de parabéns....mas semana que vem quero a fotinho de todo mundo na premiação.

Força meninas.....nosso navio vai longe!





Notícias da minha médica:

Não sei nem por onde começar...mas vamos lá.



A minha médica está preocupada com o fato de eu estar malhando de mais. Que eu sabia que tava malhando de mais, eu sabia, mas não fazia idéia de que isso era mesmo preocupante.

E ela disse mais. Disse que por conta disse eu posso desenvolver anorexia. Quase caí pra trás. Eu? Com esse corpinho redondinho?

Ela me disse que anorexia não é só não comer...malhar de mais também pode causar. Eu não fazia idéia, simplesmente não fazia idéia. Aí fui procurar na net.

Aí achei que "A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar, caracterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo peso corporal) e estresse físico."

E uma das características sociopsíquicas de anoréxicas é "níveis exageradamente elevados de perfeccionismo (busca por padrões de conquista e realizações notavelmente altos, necessidade de controle, intolerância a "falhas" ou "imperfeições") são comuns, e mesmo centrais, no desenvolvimento da anorexia. A presença dessa busca por padrões de perfeição transcende o desenvolvimento da doença, sendo anterior a ela e permanecendo em pacientes que já foram curadas da doença."

Tá gente, calma, não estou anorexa. A minha médica só acha que se entrar nessa neura, posso ficar. 


Mas esta semana ainda cumpro a meta traçada na segunda. Semana que vem eu vejo o que faço...quero pensar melhor em tudo.

Só que isso me abriu os olhos para uma coisa. Que eu já estava percebendo....mas ontem vi claramente. Porque em todo meu processo de emagrecimendo eu nunca fui constante. Eu nunca simplesmente ia emagrecendo. Eu engordava e emagrecia várias vezes por mês.

E isso é um disturbio alimentar....seja lá o nome que ele receber. E estou pra dizer que não sou a única aqui a ter este problema. Muitas de nós, e principalmente eu, temos um problema sério, e nem damos atenção a isso.

Porque pensa assim, a anorexia. As gurias comem um monte, e em seguida passam semanas sem comer para compensar. Ainda bem, não fazemos isso. Não de maneira tão grave. Mas pensa bem, nós comemos um monte (jacamos), e depois tentamos compensar com coisas malucas. Algumas fazem a dieta da sopa, da desitoxicação, do abacaxi, outras malhar um monte para tentar gastar tudo aquilo que consumiu. É tudo variação da mesma coisa.

Nós estamos, simplesmente, compensando a compulção em vez de tratar ela. E muitas muitas muitas de nós fazem isso sem ver problema nisso. Eu não via problema nisso. Até a cunsulta de ontem. Até eu realmente perceber que isso, para anorexia é um pulo.

Meu Deus, depois de 15 anos fazendo dieta, é que percebo qui isso tem problema. Eu sempre digo que a gente tem que aprender a comer. Mas jacar de vez em quando não é aprender a comer. Jacar de vez em quando é o sintoma de um problema grave. É o corpo dizendo: "não consigo me controlar".

Pois bem....tenho que dar a devida atenção a isso. Preciso encarar como doença e tratar. E cuidado meninas....jacar de vez em quando, não é normal. Temos que ter mais cuidado com a nossa saúde e com nós mesmas. Temos que ensinar ao nosso corpo a ser saudável. Não existe saúde nas ações radicais.

Eu vou me cuidar mais. E sempre que eu quiser jacar....vou me lembrar que isso é uma doença, e que eu preciso me curar.





Hoje - QUARTA:


Ontem cumpri a minha meta bem direitinho. Hoje quero que seja igual.

Mas hoje é um dos melhores dias da semana. Como mais e malho menos....o paraíso, hehehehe!!!




Acho que eu é que estou precisando de um bote salva-vidas.


Vou tentar ser mais constante!

25 de Outubro de 2011

Só pra avisar:

Marinheira ao mar!!!!

Joguem um bote salva-vidas, porque uma das Marinheiras acaba de abandonar o navio.

A Luna não estava conseguindo ir bem nas metas e conquistas e decidiu sair da Operação Marinheira, para ver se consegue ir melhor sozinha.

É claro que é uma pena, vamos sentir saudade.....mas nada nos impede de, de vez em quando, passar no orkut dela para dar aquela força.

Desculpe, não posso perder a piada: o navio da Luna agora é o titanic......


Mas apesar de ela não estar mais na Operação Marinheira, apensar de não estar mais num barco com uma tripulação tão maluca...que são essas marinheira do me coração...desejo que os sonhos, metas e conquistas dela, e os nossos também, é claro, não naufrague....

E que ela, e nós também, nunca desista...e lute sempre. E mesmo ela não estando na Operação....ela nunca estará sozinha. Poderá sempre contar comigo, e tenho certeza, com todas as marinheira de plantão!

Vamos lá meninas, temos um navio para comandar!!! E ele está indo rumo ao verão!




Eu sou muito ansiosa. Mas estou tentando aprender a viver um dia de cada vez.


Mal começa a segunda-feira e eu fico repassando toda minha agenda para ver se vou conseguir malhar todos os dias. E se num dos dias eu tenho compromisso de mais eu já entro em desespero. Eu estou tentando mudar minha filosofia de vida. Estou tentando deixar o futuro pra depois e me preocupar com o que eu tenho que fazer hoje. Só hoje. Só por hoje.

Sem me preocupar com o que eu preciso emagrecer, como o que eu já emagreci, sem fazer contas de quantos quilos preciso eliminar por semana, ou mesmo por dia.

E vou logo dizendo: Não é fácil. Mas eu vou tentar. Estou tentando. Hoje. Pelo menos hoje....e assim, viver um dia de cada vez!





O tempo voa mesmo!



Ontem era janeiro e na semana que vem já será novembro. O ano passou e eu não vi, fiquei jogando o tempo fora. Estou desde janeiro tentando sair dos 78, e tudo o que fiz foi jogar fora cada conquista que tive. Nos ultimos 3 meses então, joguei fora mesmo.

Então tenho uma nova meta de vida: não jogar fora o que já foi conquistado.

Aconteça o que acontecer......o que já foi conquistado tem que permanecer conquistado. Não importa o quanto estou desaminada, o quando quero comer calorias além do permitido......eu não posso jogar meu tempo no lixo.

Mesmo porque não tenho tempo pra isso. Cada hora de malhação é uma hora a menos estudando. Não posso me dar esse luxo. Não posso simplesmente jogar fora o já conquistado e começar tudo de novo...apesar de eu estar fazendo isso desde janeiro, não posso.

Então eu posso até mudar a estratégia, mas não posso regredir, não posso voltar em algo já conquistado.

Daqui pra frente só darei passos a diante...nada de voltar. Andar pra trás é proibido!





Hoje a secretária da minha médica me ligou. Tem um horário pra hoje e ela me ofereceu. Porque eu quero ir 2 vezes por mês por um tempo, pra ver se acho o rumo certo novamente.


Mas assim...estou hiper inchada, recém retomei a malhação e a RA..tenho pra mim que não vou apresentar um bom resultado. E tem ainda que eu não queria me pesar hoje....mas vou mesmo assim. Vou mesmo que seja pra levar outro esporro. Preciso saber que a cada duas semana estarei na médica prestando conta dos meus resultados. Preciso mesmo disso.

Então eu vou...e vamos ver no que vai dar!




Hoje - TERÇA:


Como hoje vou na médica, não sei se vou conseguir cumprir...mas vou tentar pra valer!





Ontem no The Biggest Loser a Renee saiu...fiquei tão triste. 


Queria que ela chegasse na final. Agora só sobrou a Michelle de gente boa naquele programa.

Sabe o que eu fico mais impressionada? Falta só 1 pesagem para final. E entre a ultima pesagem no programa e a final eles passam umas 3 semanas em casa. E nessas 3 semanas eles emagrecem tanto....parece que emagrecem mais do que quando estava no programa (por semana quero dizer). Gostaria muito de saber o que eles fazem.....

Enfim, agora é tocer pela Michelle.

24 de Outubro de 2011





Meta da semana - 4º Semana:


Espero seguir bem direitinho nesta semana!



Hoje - SEGUNDA:


Segui bem bem bem certinho....graças a Deus!

23 de Outobro de 2011


Nana....querida Nana....fiquei tão radiante com a notícia da água....tenho muito que te agradecer.

É que eu teho uma teoria sobre água gelada. E adoro quando vejo a comprovação científica das minhas teorias. Pelo menos algumas.....hehehehe

Os chineses tem todo um estilo de vida saudável, e de comunicação com o mundo e com o proprio corpo. E um dos ensinamentos chineses é tomar a água em tempera ambiente, porque o corpo gastaria muita energia tentando fazer a temperatuda da água se igualar com a temperatura do corpo.

Faz tempo que li sobre isso em algum lugar. E logo que li, pensei: "Ei, espera aí....mas o que quero é justamente que o meu corpo gaste energia". Na vida, mais importante do que ter uma informação é saber o que fazer com ela. E desde então...a minha água é guardada no congelador. E quando a água forma aquela camada cristalizada de água congelada na parte de cima....está no ponto para ser bebida....kkkkkk...exagero é mesmo meu sobrenome.


Mas eu não sabia que bebendo 1 litro de água gelada eu poderia gastar até 300 calorias. Isso é fantástico. Alguém até contou o quanto se gasta.....kkkkk....amei! Viu como não sou tão maluca! Às vezes, e só às vezes, as coisas que eu penso faz sentido!

Aí fui procurar na internet, e vi num site que a cada 8 copos de água gelada pode-se gastar até 200 calorias. Mas prefiro acreditar nas 300...ainda mais no meu caso que a água é quase congelada.

Nana, obrigada por me mandar esta dica....com essas coisas eu me sinto menos louca..kkkkk....obrigada!

E meninas.......agora é aproveitar o calor de verão e tomar muita água gelada!




Acho que a revista Dieta Já é esta aqui:


Nana, me manda todas as medidas da Ellen?







Conquista semana 3:

Já venho hoje postar a (não) conquista da semana 3:

-1º) Beber 2 litros de água por dia - consegui

-2º)Fazer os cardápios nos dias certos (seg, terç, quin e sexta 1.300 e quar, sab e dom 1.700) - Não consegui

-3º) Malhar muito, mas muito mesmo. Nos dias de 1.300 calorias eu pretendo malhar de manhã, de tarde e de noite. - só consegui em dois dias e meio

Que vergonha!!!Espero melhorar na semana 4. O bom é que cada semana é uma nova oportunidade de fazer tudo certo!

22 de Outubro de 2011

Os fins de semana são sempre um problema pra mim. Porque com meu marido em casa fica difícil seguir qualquer roteiro. E não é por conta da comida em si, até que eu pegamos bem leve na comilança. Nisso ele me apoia muito e eu não posso reclamar. Mais por conta das atividades físicas.

Na verdade, na verdade, lá no fundo, não posso reclamar de nada. Ele também me apoia na malhação, me chama pra caminhar e tudo mais. Mas realmente malho bem menos no find.

Mas neste eu inventei uma nova estratégia....hahahaha

Vou dar uma faxinada na casa....daquelas de não parar o dia todo.


Mas o segredo de qualquer atividade fésica é fazer com vontade....se você faz arrastada, o seu meutabolismo não eleva. Ele continua baixo, funcionando no minimo. Mas se você faz com vontade, como se a Jillian tivesse atrás de você dizendo "corre, corre", tudo o que é feito, poder ser contabilizado como malhação. Eis mais uma teoria minha.

E se você não acredita em mim. Se tudo o que disse não te convenceu a deixar sua casa brilhando.....aqui vai mais um:



(gasto calórico por hora)

E agora? se convenceu?

Eu sei, você deve estar pensado: "tudo bem, vou tomar banho por 4 horas"...kkkkk...não me responsabilizo pela conta de água.

É só fazer aquela arrumação com vontade, e depois fazer as contas.

Eu sei, você nunca pensou que arrumar a casa ia te ajudar a ficar gostosa! 


Mas tem que ser com vontade!!!

A sua casa agradece! E o maridão também!!!